時差の計算：UTCを使えば世界のどこでも換算できる

作成 WhiteCalc · 2026-11-14

時差は「UTCとの差」で考えると簡単

海外の人と会議の時間を決めるときや、旅行・出張でフライトの到着時刻を知りたいとき、時差の計算が必要になります。地域ごとにバラバラに足し引きすると混乱しやすいので、まず世界共通の基準である UTC（協定世界時）を間に挟む方法をおすすめします。

世界の各地域は、「UTC より何時間進んでいるか（遅れているか）」が決まっています。これを UTC オフセットといい、日本は UTC＋9（UTC より9時間進んでいる）と表します。計算の手順は次の3ステップです。

出発地の時刻から、その地域のオフセットを引いて UTC に直す。
目的地のオフセットを足す。
日付をまたいだかどうかを確認する。

たとえば東京の午前10時は、10 − 9 ＝ 1 なので UTC の午前1時です。そこに目的地のオフセットを足せば、世界のどこの時刻にも直せます。この記事では、東京・ソウル・ロンドン・ニューヨークを例に、時差の計算とサマータイムの注意点を説明します。

主な都市の時差一覧

都市	標準時のオフセット	サマータイム中	東京との時差（標準時）
東京	UTC＋9	なし	0時間
ソウル	UTC＋9	なし	0時間
ロンドン	UTC＋0	UTC＋1	9時間遅れ
ニューヨーク	UTC−5	UTC−4	14時間遅れ

東京とソウルは同じ UTC＋9 なので、時差はありません。ロンドンは冬の標準時で UTC＋0 なので、東京は9時間進んでいます。ニューヨークは冬の標準時で UTC−5 なので、東京とは 9 −（−5）＝ 14 時間の差になります。

「進んでいる」「遅れている」の向きにも注意が必要です。東京はロンドンより9時間進んでいます。つまり東京の時刻から9時間引くとロンドンの時刻になり、ロンドンの時刻に9時間足すと東京の時刻になります。

時刻の換算例

例1：東京の午前10時は、ロンドン・ニューヨークで何時か（冬）

UTC に直す：10 − 9 ＝ 1 なので、UTC の午前1時。
ロンドン（UTC＋0）：1 ＋ 0 ＝ 午前1時（同じ日）。
ニューヨーク（UTC−5）：1 − 5 ＝ −4。日付をさかのぼって前日の 24 − 4 ＝ 20 時、つまり前日の午後8時。

例2：ニューヨークの午前9時は、東京で何時か（冬）

ニューヨークの9時は、9 ＋ 5 ＝ 14 なので UTC の午後2時（14時）です。東京は UTC＋9 なので、14 ＋ 9 ＝ 23。同じ日の午後11時になります。ニューヨークの朝の会議は、東京では夜遅い時間になる、ということです。

例3：ロンドンの午後3時は、ソウルで何時か（冬）

ロンドンの15時は UTC の15時。ソウルは UTC＋9 なので、15 ＋ 9 ＝ 24。24時は翌日の0時なので、翌日の午前0時です。

日付が変わるときの考え方

換算した結果が0時より前、または24時以降になったら、日付を1日ずらします。

結果が 0未満：24を足して、日付を1日前にする。
結果が 24以上：24を引いて、日付を1日後にする。

東京が月曜日の午前2時のとき、UTC は 2 − 9 ＝ −7 なので、日曜日の午後5時（17時）です。ニューヨーク（UTC−5、冬）は 17 − 5 ＝ 12 で、日曜日の正午です。東京で月曜日が始まったばかりでも、ニューヨークはまだ前の日の昼だということがわかります。

日付変更線の近くでは、さらに大きな差が出ます。東京とハワイ（UTC−10）の差は19時間なので、東京の月曜朝9時は、ハワイでは日曜日の午後2時です。反対方向に旅行するときも、同じ手順で日付を求められます。

サマータイム（夏時間）の注意

サマータイムは、夏のあいだだけ時計を1時間進める制度です。日本と韓国では現在は実施されていませんが、アメリカやヨーロッパの多くの国で使われています。そのため、同じ都市でも季節によって東京との時差が変わります。

都市	冬の東京との時差	夏の東京との時差
ロンドン	9時間	8時間
ニューヨーク	14時間	13時間

2026年を例にすると、アメリカのサマータイムは3月8日（第2日曜）に始まり、11月1日（第1日曜）に終わります。ヨーロッパは3月29日（最終日曜）から10月25日（最終日曜）までです。期間が国ごとに異なるため、ふだんは5時間のロンドンとニューヨークの時差が、3月8日〜3月29日と10月25日〜11月1日の間だけ4時間になります。

たとえば夏の東京の午前10時は、ニューヨーク（UTC−4）では、UTC の午前1時 − 4 ＝ −3 で、前日の午後9時です。冬の午後8時と1時間ちがう点に気をつけてください。

国や地域ごとのサマータイムの制度は変更されることがあります。重要な予定を決めるときは、会議の案内に現地時間を書き添えるか、最新の情報を確認すると安心です。

フライト時間の計算例

飛行機の出発時刻と到着時刻は、どちらもそれぞれの空港の現地時間で表示されています。そのため、見かけの時刻の差は実際の飛行時間ではありません。飛行時間を求めるときは、両方を UTC に直してから引き算します。

例4：東京からニューヨークへ（冬）

東京を17時00分に出発し、現地時間の同じ日の15時30分にニューヨークへ到着する便があったとします。

出発：17:00 − 9時間＝ UTC 8:00。
到着：15:30 ＋ 5時間＝ UTC 20:30。
飛行時間：20:30 − 8:00 ＝ 12時間30分。

時計の表示だけを見て「15:30 − 17:00」と計算すると、答えがマイナスになってしまいます。時差を考えないと、正しい飛行時間は求められません。

例5：ニューヨークから東京へ（冬）

ニューヨークを11時00分に出発し、飛行時間が14時間のとき、東京への到着時刻は次のようになります。

出発：11:00 ＋ 5時間＝ UTC 16:00。
到着：UTC 16:00 ＋ 14時間＝ UTC 翌日の 6:00。
東京時間：6:00 ＋ 9時間＝ 15:00。日付は翌日です。

つまり、ニューヨークを月曜の午前11時に出ると、東京には火曜日の午後3時に着きます。

例6：東京からロンドンへ

午前11時に東京を出発し、飛行時間が14時間のフライトの場合、UTC では 11 − 9 ＝ 2時に出発、2 ＋ 14 ＝ 16時に到着します。ロンドンの冬時間（UTC＋0）なら同じ日の午後4時、夏時間（UTC＋1）なら午後5時です。同じ便でも、季節で到着時刻の表示が変わります。

乗り継ぎや待ち時間を足し合わせる計算は、時間の計算機で「時間・分」をそのまま足し算・引き算できます。「3時間45分＋ 12時間30分」のような計算にも使えるので、フライトの総所要時間を出すときに便利です。時間と分を小数にして計算したいときは、時間と小数の変換ガイドも参考にしてください。

会議の時間を決めるコツ

東京とニューヨークのように時差が大きい場合、お互いに無理のない時間は限られます。東京の午前8時〜9時は、ニューヨークの前日の午後6時〜7時（冬）です。東京の夜9時〜10時は、ニューヨークでは朝7時〜8時になります。どちらかに負担がかかりやすいので、定期的な会議では時間帯を交互に入れ替える方法もあります。

ロンドンと東京の場合は、東京の夕方（17時）がロンドンの朝8時（冬）にあたります。東京の夕方に開く会議が、お互いに比較的負担の少ない時間帯です。

よくある間違い

足す・引くの向きを逆にする：東京はロンドンやニューヨークより時刻が進んでいます。東京の時刻からこれらの都市の時刻を求めるときは「引く」、逆に求めるときは「足す」と覚えてください。
サマータイムを忘れる：夏のロンドンやニューヨークは、冬より1時間ずれます。
日付の変化を見落とす：結果が0時より前、または24時以降なら、日付を1日ずらします。
フライト時間を時計の表示差で求める：出発と到着の時刻はどちらも現地時間です。UTC に直してから引き算します。
国全体が同じ時刻だと思う：アメリカやロシアのように、1つの国に複数の時間帯がある国もあります。都市名で調べる習慣が大切です。

よくある質問

UTC と GMT はちがうものですか？
日常の用途ではほぼ同じと考えて問題ありません。厳密には、UTC は原子時計をもとにした現在の世界標準で、GMT は昔の天文観測をもとにした時刻です。

中国は国土が広いのに時差がないのですか？
中国は全土で北京時間（UTC＋8）を使っています。そのため、西部では日の出が遅く、現地の感覚と時計の時刻がずれることがあります。

インドのように30分ずれた時間帯もありますか？
あります。インドは UTC＋5:30 で、ネパールは UTC＋5:45 です。この場合も、UTC に直してから足し引きする方法はそのまま使えます。

スマートフォンの世界時計とどちらが正確ですか？
スマートフォンの世界時計は、サマータイムの切り替えを自動で反映するため、実用上はそちらが便利です。計算は、仕組みを理解して結果を確かめるために使うとよいでしょう。

電卓を開く: 時間計算 →